🔥ゴリさんの独り言🌈🦍🔥
🔥スーパースペシャルなみなさま🔥
🔥こんばんは♪♪♪ゴリさんでございます🔥🦍
🔥今年の10月は本当に寒暖差が激しすぎますね☹️みなさま体調は如何でしょうか
🔥ゴリさんは‼️絶好調^_^👍🏾でございます🔥🦍
🔥今回のゴリさんの独り言は🌈🦍🔥
🔥股関節についてでございまーす🔥
🔥ゴリさんの体操では肩甲骨をしっかり動かすエクササイズがありますが、実は‼️
🔥股関節へのアプローチエクササイズも沢山ございまーす🔥🦍
🔥股関節は人体最大の関節‼️
🔥重心をささえている‼️
🔥立って行う運動の大半に関わっている‼️
🔥骨盤⇄腰椎と連携‼️
その他まだまだ股関節は人体の動きに大きく関わっていまーす😁👍🏾
🔥では⁉️筋トレだー❗️と思ったら❗️
🔥みなさまその考え方は危険でございます
まずはご自身の股関節をチェックからをオススメいたしまーす^_^👍🏾
🔥少し難しいお話しになりますが^_^
股関節は、前後、左右、上下と3次元で稼働する活発な関節❗️股関節だからこの動きが可能となります😁👍🏾
🔥具体的には屈曲・伸展、外転・内転、外旋・内旋でありまーす😁👍🏾
🔥股関節の機能をチェックする動作などあります^_^なかなか文章では記載できませんので、是非‼️ゴリスにいらっしゃってください^_^👍🏾🔥
🔥股関節のチェック後は‼️股関節周囲をほぐしたり、ひらいたり、まわしたりして
整えてあげる事が大切でーす^_^👍🏾🔥
🔥さーあ整えたら‼️次は‼️鍛えますよ👍🏾
🔥股関節の筋力トレーニングに入っていきます^_^👍🏾🔥
🔥主に前後の動き、左右の動き、回旋の動きなどを入れた自重筋トレがゴリさんはオススメでございまーす♪♪♪😁👍🏾🔥
🔥こちらもなかなか文章にて記載し難いので
ご体験！ご体感！されたい方は^_^👍🏾‼️
TEAM Gorrisにてスペシャルなみなさまを心からお待ちしておりまーす♪♪♪^_^👍🏾
🔥股関節をテニス🎾の動きの中で上手く使える様になると❗️すべてのショットに
ボールコントロール、ボールへのスピードコントロール、ボディコントロールがボールを打つ際のパワー💪に繋がります^_^👍🏾
🔥是非この機会に股関節への意識改革をされてみては如何でしょうか😁👍🏾🔥
🔥今回のゴリさんの独り言は‼️
🔥股関節についてでしたー😁👍🏾🔥
🔥それでは😁👍🏾また・・・🔥🌈🦍